Иван Лагунцов | Про похудение
@id772814642678_biz
🌙 Привычка №87 — 2 минуты тишины перед сном   Без телефона. Без дыхательных техник. Без «надо правильно». Просто лечь или сесть и 2 минуты побыть в тишине. Это короткая пауза между режимом напряжения и восстановлением. Когда вечер спокойнее — сон глубже, утром больше энергии, а тяга к еде становится ниже.   Вес меняется не от разовых усилий, а в том числе от состояния, в котором вы засыпаете каждый день. Попробуйте начать с двух минут.
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал