Иван Лагунцов | Про похудение
@id772814642678_biz
🔄 Один сбой — и откат назад? Неделя шла отлично: режим, прогулки, сон. Потом аврал на работе, одна ночь без сна, и через три дня вы снова на диване с печеньем. Знакомо? Это не слабость характера. Мозг в стрессе выбирает не лучшее, а знакомое. Он возвращает вас к привычному, потому что это для него безопаснее. Поэтому работает не «вернуть всё сразу», а сохранить одно. Одно минимальное действие, которое запускает цепочку даже в худший день. У меня это вечерняя медитация. Ложусь поздно, сил нет и совсем не до медитации. Тогда я медитирую 10 секунд. Формальность? Как медитация — ноль. Но цепочка не рвётся, и завтра будет нормальная медитация, а не «ну всё, забил». С зарядкой то же самое: два приседания, когда совсем нет времени. Смешно? Зато завтра будет полноценная зарядка. Без такого якоря любой сбой почти гарантированно превращается в откат на ноль. А у вас есть такое действие, с которого начинается возврат?
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал