Иван Лагунцов | Про похудение
@id772814642678_biz
Почему при усталости тело «цепляется» за еду
Я заметил за собой простую вещь: сильный вечерний жор у меня почти всегда совпадает с усталостью. Мозг ищет источник дешевого дофамина.
В теории я понимаю, как с этим бороться и что можно есть, а что нельзя.
Но на практике лучше всего работает другое — изменить состояние.
Если заняться чем-то, что реально увлекает: выйти погулять, сделать физическую работу, переключиться на захватывающее дело, лечь спать в конце-концов, то желание поесть часто заметно ослабевает само.
Не потому, что я «перетерпел», а потому что телу стало чуть легче и сместился фокус.
Еда в такие моменты — не слабость.
Это реакция перегруженной системы, которая ищет быстрый способ поддержки.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал