ПП МЕНЮ НА 1400 ККАЛ
Завтрак
Овсянка с бананом и орехами (350 ккал)
Овсянка 50 г, молоко 1% 150 мл, банан ½, грецкие орехи 10 г
Обед
Куриная грудка с рисом и овощами (400 ккал)
Курица 120 г, рис 60 г (сух.), овощи 200 г, оливковое масло 1 ч. л.
Полдник
Творог с мёдом и яблоком (250 ккал)
Творог 5% 150 г, яблоко ½, мёд 1 ч. л.
Ужин
Рыба с картофелем и салатом (380 ккал)
Треска/хек 130 г, картофель 150 г, салат из овощей 150 г
#ппменю #похудение
❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал