МЕНЮ НА 1500 ККАЛ
КБЖУ на день: 1505/97/65/133
⠀
Завтрак дома (кбжу 390/43/7/17)
⠀
Ленивые вареники:
▪️творог., 180 г
▪️яйцо
▪️мука рисовая, 40 г
▪️сахзам
▪️соль (по вкусу)
⠀
▫️Смешиваем творог, яйцо, муку и сахзам
▫️Формируем вареники
▫️Ставим кастрюлю с водой на огонь, доводим до кипения, подсаливаем
▫️Закладываем в воду вареники, варим после всплытия 2-3 мин
⠀
Перекус (кбжу 256/9/8/14)
Салат с жареным лососем, 160 г
⠀
️Обед (кбжу 499/16/27/43)
⠀
Крем-суп из цветной капусты с сыром чечил и мясом, 300 г
Салат с цветной капустой, кешью и беконом, 190 г
⠀
️Ужин (кбжу 360/21/23/39)
Говядина с капустой, 190 г
Вы можете заменить любой прием пищи из меню функциональным коктейлем. А если хочется сладостей, выбирайте полезные варианты - в них много белка и отличный вкус. Обо всем подробнее ЗДЕСЬ.
⠀
#ппрецепты #меню #ппменю #пп
❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал