Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
ПП МЕНЮ 1300 ККАЛ
БЖУ:99/67/124
Завтрак:
Яичница 1 шт
Хлеб цельнозерновой
Ветчина из индейки
Зелень
Черри
Творожный сыр
Сыр
Кофе с молоком
Перекус:
ПП- хачапури
Чай вишнёвый
Обед:
Куриные крылышки запеченные
Картофель печенный
Салат овощной
Ужин:
Рыбные котлетки 2 шт
Зелень
Овощи
ПП - хачапури
Творог 5% 120 гр
Яйцо
Мука рисовая 3 ст.л( у меня без глютена)
Соль по вкусу
Разрыхлитель
Сыр натереть
Отделить желток от белка
Белок добавить в творог
+ разрыхлитель соль
Мука
Сформировать хачапури
И в духовку на 15-20 мин зависит от вашей духовки
Достать посыпать сыром + сверху яйцо и Еше на 5 мин в духовку
Я делала при температуре 200С
Рыбные котлеты
Морской язык лук белок яйца (половинка, чтоб не было жидкости много) измельчить и на антипригарной сковороде в виде оладушек испечь под крышкой
Соль специи по вкусу
#ппменю #похудение
❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал