ПОЧЕМУ СТРЕСС МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Можно считать калории, ходить в зал и всё делать правильно. А вес будет стоять.
Одна из причин стресс, из-за которого:
✔️ чаще хочется сладкого и калорийной еды;
✔️ ухудшается сон, а значит меньше энергии и хуже восстановление;
✔️ появляется задержка жидкости, поэтому весы могут показывать плюс, хотя жира больше не стало.
Что можно сделать?
✨ Не загонять себя ещё жёстче диетами и ограничениями.
✨ Поставить сон в приоритет. Часто он влияет на результат сильнее, чем лишняя тренировка.
✨ Искать удовольствие не только в еде. Прогулка, встреча с подругой, интересное занятие тоже помогают переключиться.
✨ Следить, чтобы в рационе было достаточно белка и овощей. С ними проще сохранять сытость и не тянуться к перекусам.
Часто проблема не в том, что вы мало стараетесь. Просто организму не хватает ресурса для тех задач, которые вы перед ним поставили.
С любовью, Татьяна ❤️
Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал