ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ, ДАЖЕ КОГДА ВЫ СТАРАЕТЕСЬ?
Вы следите за рационом, не пропускаете движение, пьёте воду - а тело будто застыло. И тут же просыпается мысль: «я где-то ошибаюсь». Но чаще всего ошибки нет. Наш организм устроен хитрее, чем нам хочется.
Когда вы начинаете худеть, он сначала отдаёт воду и немного жира. А потом притормаживает обмен веществ. Включает режим защиты: вдруг голодные времена? Добавьте к этому колебания цикла (плюс 1-2 кг на ровном месте), усталость, недосып - и вот оно, плато.
Парадокс в том, что чем сильнее вы ужесточаете диеты и нагружаете себя тренировками, тем упорнее тело цепляется за килограммы. Оно не отличает заботу о себе от стресса.
Что реально помогает?
Убрать давление. Выспаться. Поменять изнуряющий фитнес на спокойные прогулки. Есть нормально, с белком и овощами. Перестать взвешиваться каждое утро. И наблюдать за собой в долгую - за самочувствием, за тем, как садится одежда.
Когда вы перестаёте воевать с телом, оно начинает меняться.
С любовью, Татьяна ❤️
Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал