Ирина Шиманская Holistica
Почему от ужина толстеют, а от завтрака нет?
Если вы любите поесть вечером и особенно налегаете на углеводы – хлеб, рис, макароны – уровень сахара в крови поднимается значительно выше, чем утром.
Дело не в самой еде, а в том, как в разное время суток на неё реагирует организм.
Один и тот же приём пищи утром даёт спокойный подъём сахара, а вечером – скачок в 1,5–2 раза выше.
Исследования показывают, что к вечеру снижается чувствительность клеток к инсулину.
Поэтому:
— сахар поднимается выше и дольше остаётся в крови
— инсулина вырабатывается больше
— жир сжигается хуже
В результате появляется «упрямый» живот и не уходит лишний вес.
Хорошая новость в том, что на это можно влиять.
Через простые привычки, которые помогают сгладить скачки сахара, снизить нагрузку на инсулин и вернуть телу способность сжигать жир.
Какие это привычки и как внедрить их в жизнь — разбираю в видео⤵️
ЮТУБ
РУТУБ
ВК
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал