Ирина Шиманская Holistica
3 специи для здоровья ЖКТ
Многие думают, что для здоровья ЖКТ нужны сложные схемы, анализы и горсти таблеток.
Но на практике помогают простые вещи, которые уже есть у вас на кухне – специи и травы.
Я особенно люблю использовать их не только в еде, но и в напитках. Это мягкий, но при этом очень эффективный способ поддержать пищеварение.
Например, есть сочетание всего из трёх компонентов, которое одновременно:
▪️ снижает воспаление
▪️уменьшает вздутие
▪️ поддерживает желчеотток
▪️ помогает еде нормально перевариваться
В его основе:
🌿Сафлор – одна из лучших специй для поддержки печени и желчного. Снимает воспаление, мягко стимулирует выработку желчи, устраняет застойные явления и улучшает желчеотток.
🌿 Кориандр славится своими противовоспалительными свойствами. Помогает переваривать пищу и способствует усвоению питательных веществ. Устраняет вздутие, метеоризм, боли, СРК, диарею.
🌿Орегано обладает антимикробными свойствами. Помогает устранить метеоризм и спазмы, улучшает перистальтику и борется с патогенной флорой в кишечнике.
Из них можно сделать простой противовоспалительный чай для ЖКТ и печени:
Ингредиенты:
🔸 Сафлор — 1 щепотка
🔸 Семена кориандра — ½ ч. л.
🔸 Орегано (душица) — ⅓ ч. л.
🔸 Подсластитель — по вкусу
Как приготовить:
Заварите все компоненты в 200 мл горячей воды— в небольшом чайнике или чашке с помощью ситечка. Дайте настояться несколько минут и добавьте немного подсластителя по вкусу. Пейте в тёплом виде по 1–2 кружки в день.
На первый взгляд вкус может показаться необычным, но к нему быстро привыкаешь.
А если вы хотите узнать больше про то, как помогать себе с помощью специй, трав и грамотно подобранного питания, приходите на практикум «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести»
🗓16 и 17 мая в 11:00 МСК
👉ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
На практикуме вы:
✅ узнаете, какие сигналы от ЖКТ нельзя игнорировать
✅ определите свой тип пищеварения
✅ поймете, что будет приносить пользу и вред именно для вас
✅ как улучшить свое самочувствие бережными и натуральными методами
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал