Ирина Шиманская Holistica
Почему ваш «здоровый» завтрак превращается в жир на талии?
Мы привыкли верить, что существует некий универсальный список «полезных» продуктов. Но последние исследования говорят об обратном: ваша биология — это закрытый клуб со своими правилами.
Вот 3 фундаментальных исследования, которые объясняют, почему «упрямый живот» — это не вопрос калорий, а вопрос вашей личной биохимии.
1. Феномен «Помидор против Печенья»
В Институте Вейцмана провели эксперимент на 800 добровольцах. Ученые обнаружили, что гликемический индекс — это не только свойство продукта, но и реакция организма.
У одной из участниц сахар в крови резко взлетал от помидоров, но оставался стабильным от печенья. У других участников бананы вызывали более мощный инсулиновый скачок, чем сладости.
И если вам кажется, что привычные рекомендации на вас не работают, а делают только хуже — вам не кажется. Метаболизм не работает по универсальным схемам.
И пока вы не подберете к нему ключ, ваш инсулин так и будет взлетать от «полезных продуктов» и блокировать жиросжигание.
2. Даже близнецы реагируют по-разному
Масштабное исследование PREDICT 1 показало, что даже у идентичных близнецов реакция на одни и те же жиры и углеводы может отличаться в 10 раз!
Генетика определяет наши метаболические реакции лишь на 30–50%. Остальное — это ваш микробиом, качество сна и тип пищеварения.
Поэтому копировать рацион подруги или блогера — бессмысленно. То, что делает её энергичной, может вызывать у вас сонливость и отеки.
3. Почему именно живот?
Когда вы живёте в стрессе, кортизол повышается и поднимает уровень сахара в крови.
Дальше включается инсулин 👉 он должен этот сахар «убрать» в клетки а высокий инсулин = сигнал «запасать»
В итоге блокируется липолиз и жир начинает откладываться, особенно в области живота, формируя спасательный круг из висцерального жира.
Это активная ткань, которая имеет гораздо более высокую плотность глюкокортикоидных рецепторов, чем подкожный жир на бедрах или руках.
Жировые клетки на животе буквально «ловят» кортизол из крови активнее, чем любые другие. Это доказано работами Пера Бьёрнторпа, который всю жизнь изучал связь стресса и ожирения.
Поэтому здесь очень важно работать не только с питанием, но и со стрессом.
И это лишь часть причин! Если вы не понимаете, что происходит с вашим телом, его особенности — вы будете бороться с лишним весом вечно. Но как только мы налаживаем работу ЖКТ, понимаем свои реакции на еду и знаем свой тип пищеварения — жир и отеки начинают уходить сами
16 и 17 мая в 11:00
На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести»:
🔸 дам понятный простой алгоритм определения типа пищеварения без анализов и сложных исследований
🔸 поделюсь работающей схемой по восстановлению работы ЖКТ для каждого типа (продукты, напитки, процедуры, специи, травы, фитосоставы и режим активности)
Когда мы налаживанием пищеварение бережно и индивидуально:
✔️ Начинает уходит «инсулиновый» живот
✔️ Исчезает тяга к сладкому
✔️ Уходит отёчность
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
На практикуме вы поймёте, что мешает худеть именно вам и найдёте свой ключ к решению проблемы с лишним весом.
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал