Ирина Шиманская Holistica
Июль получился по-настоящему женским 🌿
Весь месяц мы говорили о том, как сохранить здоровье, энергию и хорошее самочувствие после 35. Разбирались, что происходит с организмом в период перименопаузы, менопаузы и постменопаузы, какие изменения действительно являются возрастными, а какие можно и нужно корректировать с помощью питания, специй, трав и образа жизни.
А ещё этим летом мы всей семьёй отправились в путешествие на Русский Север. Мне очень хотелось показать вам, насколько удивительно красивыми могут быть Карелия, Кижи, Соловецкие острова, Онега и Вологодская область. Надеюсь, эти фотографии и видео вдохновили кого-то из вас на новые маршруты 💚
Собрала подборку с материалами июля, вдруг вы что-то пропустили ⤵️
ЛАЙФХАКИ:
Изжога = повышенная кислотность. Миф, который рушит ваше пищеварение
Вы седеете быстрее, чем ожидали? Делюсь интересным лайфхаком
Мой секрет густых волос после 40
Эликсир молодости для кожи и гормонального баланса после 40
Почему вы пьете железо, а анемия не уходит? Секретный соучастник, которого пропускают 90% женщин
Мороженое летом: есть или отказаться?
Почему одни завтраки помогают худеть, а другие весь день заставляют думать о еде?
Недавно мигрень попробовала взять надо мной верх. Но я знала, что делать
ПРО ПУТЕШЕСТВИЕ НА СЕВЕР
Карелия, Соловки, Онега
Соловки
Кижи, Петрозаводск, Онега
Карельская кухня
ПРО ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Когда тело перестает слушаться: суровая биохимия женского здоровья после 45 и как это преодолеть
Эффект бабочки после 40: как не пропустить первые «звоночки» перименопаузы и продлить молодость
Гормональный саботаж: почему после 45 зеркало начинает расстраивать?
Менопауза – больше не приговор. Главное – иметь инструкцию к себе
Сенсация из мира науки: запас яйцеклеток НЕ конечен!
Онкориски после 40: как защитить себя от новообразований
Почему после 35 недостаточно поддерживать только эстрогены?
«Магия» четырех семян: как вернуть гормональный баланс и цикл без таблеток
Спустя 8 лет отсутствия месячные вернулись – удивительная история нашей студентки
А также обсудили основные женские заболевания:
кисты – почему появляются и что может помочь
эндометриоз – взгляд восточной медицины
молочница – почему она возвращается снова и снова
миомы – что стоит контролировать,
полипы – что может являться первопричиной
ПРО СПЕЦИИ
Специи для женского здоровья
Летние специи
РЕЦЕПТЫ
Рецепт сырников, которые полюбит ваш кишечник
Суп из крестоцветных для поддержки детоксикации и ЖКТ
Нежнейший паштет из печени с гарниром из артишоков и брокколи
Один из лучших продуктов для женского здоровья – тофу в гранатовом соусе
Бульон, который я чаще всего рекомендую летом
Если летом вам сложно заснуть – попробуйте добавить чай тулси
«Антиэйдж-кофе» с кардамоном
Рецепт молока для отдаления менопаузы
Напиток против приливов, раздражительности и бессонницы
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал