Ирина Шиманская Holistica
Как правильно завтракать весной?
Когда я вижу современные завтраки, состоящие из слабосоленой рыбы и яиц, гранолы с йогуртом и фруктами или блинчиков с творогом, мне становится грустно от осознания того, к каким проблемам со здоровьем это приведет.
Утро и вечер – это время доша Капха согласно суточным ритмам. А значит, сочетание разных видов белка, жиры в холодном виде, обилие сырых овощей и фруктов, мучное и сладкое будут способствовать быстрому накоплению избытка Слизи и вызывать вздутие, дискомфорт и тяжесть после еды.
В эту же "копилку вредных завтраков" – слизеобразующие злаки. Когда мы начинаем активно налегать на овсянку, пшено и зеленую гречку весной, не удивительно, что у нас может появиться комок слизи в носоглотке и неприятные ощущения в ЖКТ.
Со временем это приведет к отекам, лишнему вес, дефицитам, выпадению волос, повышенному холестерину, снижению функций щитовидки и инсулинорезистентности.
Поэтому в утреннее время (примерно с 7.00 до 11.00) особенно важно соблюдать принципы питания для доша Капха, о которых я подробно рассказала на вебинаре «Питание весной для здоровья круглый год: закладываем основу на ближайшие 10 лет».
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
Мы также обсудили:
🔹Стоит ли употреблять молочку весной и в каком виде
🔹 В чем польза поста и как его соблюдать правильно
🔹 Что сделает с вашим ЖКТ обилие сырых овощей весной
🔹 Как неправильное время завтраков, обедов, ужинов копит Капху
🔹 Что на самом деле нужно есть, чтобы похудеть и избавиться от отеков
🔹Какие специи и травы помогут убрать избыток доша Капха
📌 Запись будет доступна до 18 марта до 23:59
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
Подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴МАX
🔴Яндекс.Дзен
🔴Вк Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал