Ирина Шиманская Holistica
На что смотреть в анализах? И как понять, что всё плохо
Частенько мы сдаём анализы и получаем результаты: всё в норме. При этом сил нет, волосы выпадают, голова туго соображает , руки и ноги постоянно мёрзнут.
Вот базовый минимум анализов, которые важно сдать в комплексе, чтобы действительно понять, что не так:
🔴 Общий анализ крови
🔴 Ферритин
🔴 Трансферрин
🔴 ОЖСС
🔴 Сывороточное железо
🔴 Витамин B12 (кобаламин)
🔴 Витамин В9 (фолат)
Сдавать их нужно раз в полгода или хотя бы раз в год, чтобы вовремя поймать нарушения.
Смотрим не только на референсы лаборатории, но и на оптимальные значения и оцениваем результаты анализов в комплексе, а не каждый показатель по отдельности.
В карточках к посту сохраняйте готовую шпаргалку для оценки дефицитов.
Если получив результаты вы сами увидели отклонения - не спешите бить тревогу, записываться на капельницы или покупать железо в супер дозировке.
Возможно, вам не нужны все эти меры и вы вполне можете обойтись "малой кровью" всего лишь грамотно скорректировав свое питание.
Как это сделать расскажу на бесплатном двухдневном онлайн-практикуме «ДЕФИЦИТЫ И АНЕМИЯ: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ».
📅 10 и 11 сентября в 19:00 по Москве
За два дня разберём:
☑️почему дефициты бывают даже при хорошем питании;
☑️ как читать симптомы и анализы в связке;
☑️ что мешает нормально усваивать витамины и минералы;
☑️ почему после курса добавок показатели снова могут снижаться;
☑️ как выстроить питание так, чтобы оно действительно помогало восполнять дефициты.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал