Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин
@id7805345346_biz
Правда ли, что массаж лечит позвоночник?
Если верить народной мудрости, массаж лечит всё: спину, шею, суставы, головную боль и хроническую усталость… И действительно, после массажа становится легче. Правда, не всегда. И ненадолго. А иногда — с новой болью, которой до массажа даже не было.
От чего это зависит? Когда метод помогает, а когда вредит? И можно ли с помощью массажа убрать боль в спине и восстановить позвоночник?
Что говорит доказательная медицина 👇
🔸 В исследованиях массаж давал краткосрочное облегчение боли в спине. Но доказать его долгосрочный эффект при хронических проблемах с позвоночником не удалось.
🔸 Ни одна крупная научная работа не показала, что массаж восстанавливает межпозвонковые диски, укрепляет мышцы-стабилизаторы или исправляет биомеханику позвоночника.
Значит ли это, что метод бесполезен? Разумеется, нет. Давайте копнём глубже 👇
Медицинский профессиональный массаж — это не просто приятная процедура.
🔹 Он отлично снимает мышечный спазм — напряжённые мышцы расслабляются, боль уходит.
🔹 Улучшает местное кровообращение — ткани получают больше кислорода и питания.
🔹 Уменьшает отёк в мягких тканях вокруг проблемного участка.
🔹 Снижает уровень кортизола — гормона стресса — и буквально улучшает настроение.
🔹 Повышает болевой порог — после хорошего массажа боль ощущается меньше.
Всё это реально и доказано. Но заметили кое-что? Ни одного пункта про восстановление позвоночника. И вот почему 👇
💡 Боль в спине в большинстве случаев — это не «что-то защемило». За ней стоит нарушение биомеханики:
✅ слабые мышцы-стабилизаторы,
✅ неправильное распределение нагрузки,
✅ дисбаланс между разными группами мышц.
Массаж может повлиять на мышечный тонус, но не на силу и не на функцию мышц.
Представьте верёвочный мост, у которого ослабли несущие тросы. Если вы смажете их маслом — они станут более гибкими, перестанут скрипеть и будут меньше изнашиваться. Но выдержат ли они нагрузку? Нет. Их нужно укреплять.
Позвоночник работает точно так же. Мышцы, которые его держат, должны быть сильными и полноценно выполнять свою функцию. Этого можно добиться только с помощью упражнений.
Массаж не работает один. А вот в связке с лечебным движением даёт отличные результаты!
✅ Массаж готовит ткани к упражнениям, чтобы они могли лучше включиться в работу.
✅ Снимает избыточный тонус — когда мышца настолько зажата, что не может нормально сокращаться без предварительного расслабления.
✅ Помогает быстрее убрать боль и восстановить здоровье.
И если после массажа боль уходит, а потом возвращается, — это сигнал. Не о том, что массаж плохой. А о том, что причина боли так и не устранена.
⚠️ Но способен ли массаж навредить?
Да. И ещё как.
На каждом углу сегодня можно найти массажиста. Недельные курсы — и вот уже «специалист по массажу». Красивый кабинет, ароматные масла, приятная музыка.
Но наше тело — это не тесто, которое нужно просто хорошенько размять. Неправильное воздействие может усилить спазм вместо того, чтобы его снять, травмировать ткани и спровоцировать обострение, которого не было.
Люди после такого псевдомассажа нередко приходят к нам с ухудшением — и искренне не понимают, что произошло. «Я же лечился». Более того, при некоторых диагнозах массаж может быть противопоказан.
И если болит спина, массаж должен делать медицинский специалист, который знает вашу историю и понимает, с чем именно имеет дело».
Именно поэтому в нашем Центре массажисты проходят не менее строгий конкурс, чем доктора. Ведь мы знаем, каким должен быть медицинский массаж и как может навредить некачественная процедура.
🤔 А вы пробовали массаж при боли в спине? Помогало ли? И как долго сохранялся эффект?
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал