Виктория Шиманская EQ
Пять строк, чтобы услышать себя
Предлагаю сегодня сделать небольшую практику — синквейн. Это короткое пятистрочное стихотворение без рифмы, которое строится по определённым правилам. Поэтический талант здесь не нужен: достаточно подобрать слова, которые вам близки.
Сначала спросите себя:
«Как я сейчас себя чувствую? Чего мне не хватает? Какого состояния мне хотелось бы больше — спокойствия, радости, лёгкости?»
Попробуйте просто облечь в слова то, что сейчас для вас важно.
Выберите состояние и запишите пять строк:
1. Одно существительное — желаемое состояние, то, о чём будет ваш синквейн?
2. Два прилагательных — какое оно для вас. Как вы его ощущаете или представляете?
3. Три глагола — что происходит в этом состоянии. Что вы делаете? Или как само состояние проявляется в вашей жизни?
4. Фраза из четырёх-пяти слов — что это состояние значит для вас. Ваша личная мысль, образ или ощущение.
5. Одно слово — суть вашего синквейна.
Оно может стать словом-якорем: напоминанием о том, что вам сейчас важно.
Для примера — мой синквейн:
Счастье
Тёплое, сияющее
Наполняет, соединяет, дышит
Я слушаю его ритм
Музыка
Прочитайте свои строки. Какую потребность вы за ними замечаете? Что небольшое можете сделать для себя уже сегодня? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал