VF
Vita Force
💊 Можно ли запастись витаминами впрок?
Допустим, впереди отпуск. Можно ли пару недель усиленно есть овощи, фрукты и принимать витамины, чтобы потом месяц ни о чём не думать?
Спойлер: витаминный «счёт в банке» работает не совсем так.
💧 Водорастворимые витамины — прежде всего витамин C и большинство витаминов группы B — организм обычно не накапливает в больших количествах. Избыток многих из них выводится, хотя есть исключения: например, запасы B12 могут сохраняться довольно долго.
🥑 Жирорастворимые витамины A, D, E и K ведут себя иначе. Они могут накапливаться в организме — прежде всего в печени и жировой ткани.
Но здесь как раз работает правило: «больше» не значит «лучше». Избыточное поступление некоторых жирорастворимых витаминов может быть нежелательным и даже токсичным.
Получается парадокс: одними витаминами сложно «запастись», а другими не стоит пытаться запасаться специально.
⚡ Поэтому организму гораздо полезнее не витаминный марафон перед отпуском, а регулярное разнообразное питание и коррекция конкретных дефицитов, если они действительно выявлены. Организм любит не запас на месяц вперёд, а стабильность.
VITA FORCE. Питаем ваши возможности.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал