Витамины Доктора Берга | Доставка из США | Здоровье
📌 Памятка: сколько витамина D нужно и как его принимать
Сохраните себе и пришлите близким.
Доктор Берг (DC) рекомендует: 10 000 МЕ каждый день.
☀️ 5000 МЕ — поддерживающая доза.
Если по анализам уровень витамина D в норме (или даже выше нормы), можно принимать 5000 МЕ в день для поддержания текущего уровня.
☀️ 10 000 МЕ — профилактическая доза.
Если есть симптомы дефицита, недостаток по анализам, или вы хотите поддержать иммунитет и чувствовать себя энергично — принимайте 10 000 МЕ ежедневно.
☀️ От 20 000 МЕ и выше — терапевтическая доза.
При сильном дефиците по анализам, заболеваниях, связанных с нехваткой D3, или при аутоимунных заболеваниях и в период воспалительных процессов доза может варьироваться от 20 000 до 50 000 МЕ в день.
3 правила приема:
1️⃣ Как и когда вы пьете витамин
Витамин D — жирорастворимый. Запить водой недостаточно. Он хорошо усваивается только в связке с жирами.
Идеально принимать его вместе с жирной пищей.
2️⃣ Регулярный прием
Доктор Берг (DC) утверждает, что витамин D3 имеет период полураспада всего 24 часа.
Поэтому прием раз в неделю или месяц неэффективен для иммунной системы — его нужно принимать каждый день без исключения.
3️⃣ Совместный прием
Магний. Магний необходим для активации витамина D и его превращения в рабочую форму.
Витамин К2. Способствует правильному усвоению – направляет кальций в кости, а не в сосуды.
Цинк и В6. Важные кофакторы для активации рецепторов витамину D.
👉 Заказать доставку витамина D
Сомневаетесь, сколько витамина нужно принимать вам? Напишите нам — поможем разобраться.
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Только информационный контент. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал