На Пилатес с Анной Денисовой
Тело - это система, и подход к тренировке тела должен быть системный. Регулярность и баланс мышц в теле, это принципы Пилатес метода.
Но в любой системе бывают сбои которые не дают двигаться дальше. В своей практической работе я обращаю внимание на несколько аспектов.
- дыхание (корректное или нет)
- функциональность (отсутствие димфункции) мышц тазового дна
- стопы, распределение опоры.
Это то, с чем стоит поработать локально, чтобы в тренировках на всё тело выстраивать тот самый баланс.
Моя любимая аналогия с зубами.
Регулярные тренировки на всё тело, это чистка зубов, ежедневный уход. Поход к стоматологу и лечение это локальная работа с вышедшей из строя шестерёнкой. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал