ГБУЗ Андреевская ЦРБ
☘Как позаботиться о своей печени?
🥗Печень — главный фильтр нашего организма. Она трудится без выходных, обезвреживая токсины, участвуя в обмене веществ и создавая резерв витаминов. К сожалению, этот орган очень терпелив и часто не подает сигналов SOS до тех пор, пока болезнь не зайдет слишком далеко.
📌Берегите свою «биохимическую лабораторию»! Рассказываем о простых, но жизненно важных правилах профилактики.
❗ТОП-5 правил здоровой печени:
🥗Еда как лекарство - ограничьте жирное, жареное, копченое, фастфуд и сладости. Именно они заставляют печень работать на износ. Добавьте в рацион: овощи, зелень, нежирное мясо, рыбу и крупы. Продукты-защитники: свекла, морковь, тыква, овсянка, листовая зелень.
💧Питьевой режим - чистая негазированная вода помогает печени разжижать желчь и выводить токсины. Норма у каждого своя, но стакан воды утром натощак — отличный «душ» для организма.
🍷 Алкоголь: безопасных доз алкоголя для печени не существует. Любое спиртное разрушает клетки печени (гепатоциты), приводя к жировой болезни, гепатиту и циррозу. Даже «легкое» пиво при регулярном употреблении наносит удар. Лучший выбор для здоровья — полный отказ.
💊 Исключить самолечение - бесконтрольный прием антибиотиков, обезболивающих и даже «безобидных» травяных сборов — частая причина токсического гепатита. Лекарства должен назначать врач!
💉 Главная защита — вакцинация. Вирусные гепатиты B и C — самые опасные враги печени. Гепатит B можно и нужно предотвратить с помощью прививки. От гепатита C вакцины пока нет, но при раннем выявлении он полностью излечим.
⚠Когда бежать к врачу?
Печень не болит в привычном понимании, но обратите внимание на:
• постоянную слабость и утомляемость;
• тяжесть или дискомфорт в правом боку;
• желтушность склер или кожи (даже легкую);
• тошноту, потерю аппетита.
🔊Не ждите симптомов! В рамках диспансеризации сдавайте анализ крови на «печеночные пробы» (АЛТ, АСТ, билирубин) хотя бы раз в год. Это помогает выявить проблему на стадии, когда достаточно просто скорректировать питание.
❤Берегите себя и будьте здоровы! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал