Психологическая служба ДОННУЭТ
Терапия разочарования: Почему полезно разрушать чужие ожидания.
Мы живем в паническом страхе кого-то разочаровать. Нам кажется, что если мы скажем твердое «Нет» начальнику, откажем родственнику или выберем себя вместо партнера — небеса рухнут, от нас отвернутся и мы останемся в тотальном одиночестве. Мы изгибаемся до хруста в позвоночнике, лишь бы остаться «хорошими».
‼️Но давайте посмотрим правде в глаза: вы не можете прожить жизнь, никого не разочаровав, если только не решите полностью уничтожить собственные интересы.
📌Попробуйте осознанно пройти через этот страх. Откажите.
Да, человек на том конце провода обидится. Да, он может сказать резкие слова. Да, возникнет неловкость. Но знаете, что произойдет потом? Ничего. Мир не взорвется.
Вы выпьете чай, ляжете спать и проснетесь на следующее утро живым, здоровым и, главное, свободным человеком.
Способность выдерживать чужое недовольство, не разрушаясь при этом самому — это фундамент настоящей взрослости. Чужое разочарование не смертельно. Отравившись им один раз, вы получаете пожизненный иммунитет. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал