HealPha: нутрициология и БАД
Один из самых частых способов снижения стресса — пищевое поощрение, заедание стресса
Знакомо: тяжёлый день — и рука сама тянется к шоколадке. Не потому что голодны, а потому что нужно «закрыть» состояние.
Это не слабость. Это эволюционный механизм.
⚪Когда мы сталкиваемся со стрессом, организм выбрасывает кортизол. В древности это помогало спасаться от хищников. Сейчас хищников нет, а кортизол остался. И он требует одного: быстрой энергии .
⚪Самый доступный источник — сахар и жир. Мозг кричит: «Съешь что-то калорийное, вдруг завтра будет голод!». А дофаминовая система закрепляет: грустно → съел сладкое → стало легче на 3 минуты.
⚪Но через час сахар падает, инсулин скачет, и голод возвращается с новой силой. Плюс чувство вины.
❗Почему это важно знать? Потому что заедание — это не распущенность, а биохимия. И бороться с ней силой воли бесполезно. Нужно понимать механизмы.
В следующем посте разберём, какие именно процессы в организме отвечают за срыв 🧠 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал