HealPha: нутрициология и БАД
Мы убеждены, что каждая женщина — железная леди, даже если порой на пределе сил и возможностей 😥
😨 По данным ВОЗ, латентный дефицит железа (то есть тот, который наблюдается даже при хорошем гемоглобине) есть у 30–40% женщин репродуктивного возраста. И это обычные работающие, бегающие, воспитывающие детей девушки, которые каждый день проходят через слабость и головокружение 😔
Мы знаем, как помочь. Давайте разберём по пунктам, зачем железо женщинам и почему без него так тяжело.
🔥 Для энергии. Железо входит в состав гемоглобина — белка, который разносит кислород по каждой клетке. Если железа мало, клеткая не хватает кислорода (отсюда и усталость с самого утра, и головокружение).
🥳 Для настроения. Железо участвует в производстве серотонина и дофамина. При дефиците быстро становишься раздражительной, тревожной, плаксивой, просто потому что мозгу не хватает стройматериалов для радости.
☀️ Для тепла. Постоянно мёрзнете, даже когда на улице и дома тепло? Это организм экономит кислород и сужает сосуды на руках и ногах, чтобы отдать ресурс мозгу и сердцу.
🎀 Для красоты. Волосы, кожа, ногти получают всё по остаточному принципу, когда ресурсов мало — отсюда секущиеся концы, тусклый цвет лица и слоящиеся ногти.
🤔 Как пить железо, чтобы оно работало:
— С витамином С (киви, вишня, апельсин или просто аскорбинка🥝)
— Отдельно от чая, кофе и молока — они мешают его усвоению на 50-80%!
— Самая комфортная форма — хелат, он будет наиболее нежен с вашим ЖКТ (кстати, мы производим именно такую форму — заказать его можно на нашем сайте, а промокод HEALPHA15 даст вам скидку в 15% при заказе)
💉 А ещё сдайте ферритин (это запасы железа) и само сывороточное железо. Если ферритин ниже 30 — профилактическая доза 14-20 мг элементарного железа в день может быть полезна. Но точную дозировку, конечно, лучше назначать с врачом 🥰
Пожалуйста, не ругайте себя, если устали, мёрзнете и плачете как будто бы без причины. Причина есть, и, самое главное, от неё можно избавиться и быть счастливой и полной энергии и сил 🥰
👇 А какие у вас обычно показатели ферритина и железа? Принимаете ли что-то при низких значениях? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал