👀 «Откуда у меня появилось так много энергии?»
Весной многие начинают больше ходить, гулять и чаще выходить на улицу. Иногда даже без специальной цели — просто потому, что хочется
И это не случайно❗️
📆 С приходом весны в организме происходят изменения, которые буквально делают движение легче
☀️ Больше света — меньше сонливости
Зимой световой день короткий, и организм вырабатывает больше мелатонина — гормона сна. Из-за этого тело дольше остаётся в режиме «экономии энергии».
Весной ситуация меняется
Света становится больше ➡️ мелатонина меньше ➡️ организм легче переходит в состояние бодрости
🧠 Свет влияет и на настроение
Солнечный свет также стимулирует выработку серотонина — вещества, которое связано с ощущением энергии и хорошего настроения
Поэтому в солнечные дни людям обычно:
🏠 легче выходить из дома
🏀 проще начинать активность
🕺 легче поддерживать движение
И прогулка ощущается совсем иначе, чем в пасмурную погоду
🦴 Организм получает больше витамина D
Когда солнца становится больше, кожа начинает активнее синтезировать витамин D, который влияет на:
✔️ работу мышц
✔️ уровень энергии
✔️ общее самочувствие
Именно поэтому многие весной ощущают, что тело словно «просыпается»
🚶 Есть ещё один интересный эффект
Весной начинает двигаться вся среда вокруг. На улицах больше бегунов. Больше людей на прогулках. Больше движения.
А человеческое поведение сильно зависит от того, что мы видим вокруг. Когда среда становится активнее — активнее становимся и мы.
📌 Поэтому весной желание двигаться часто появляется само по себе.
🔥 — Если было полезноЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал