Секреты Долголетия • Здоровье • ЗОЖ
💪 Лучшая привычка для здоровья – это...
Физиотерапевт Ана Галеоте говорит: если бы меня попросили дать только один совет для укрепления здоровья, то я бы посоветовала побольше ходить.
Она отмечает: не обязательно стремиться к 10 тысячам шагов в день. Даже увеличение активности с 2 до 2,5 тысяч шагов снижает риск преждевременной смерти на 8%, а при 8,8 тысяч шагов в день — почти на 60%.
🚶♂️Прогулки помогают улучшить настроение, состояние сердца и сосудов, ускоряют обмен веществ. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал