Психология стройности / Игнатова Наталья
УТРОМ МЕНЯ ВЫЗЫВАЮТ НА СУД
Каждое утро, как глаза открываются, в голове начинается заседание.
Повестка дня: «Разбирательство по факту вчерашнего питания подсудимой»
— Что вы ели на ночь? — строгим голосом спрашивает судья.
— Творог, — робко отвечаю я.
— А почему не обезжиренный? Почему с вареньем? Вы знали, что у вас был план! У вас нет силы воли. Вы — слабая.
И начинается. Судья зачитывает приговор: «Виновна. Наказание — чувство вины на весь день, строгая диета и изнурительная тренировка»
А теперь честно: вы узнали себя?
Каждый приём пищи в вашей жизни — это судебное заседание. «Можно ли мне это?» — спрашиваете вы себя с тревогой, как подсудимый у судьи.
Вопрос: какая женщина похудеет в атмосфере постоянных допросов и обвинений?
Никакая. В тюрьме не худеют. В тюрьме только полнеют от стресса.А теперь самое важное. То, что вы не знали.
Чувство вины, которое вы испытываете после каждого "неправильного" приёма пищи, — это не просто эмоция. Это триггер стресса.
Когда судья выносит приговор "ты виновата", ваш мозг получает сигнал опасности. В кровь выбрасывается кортизол — гормон стресса. Тело думает, что наступил апокалипсис, и включает режим экономии: замедляет метаболизм и требует быстрой энергии.
А быстрая энергия — это что? Сахар. Жир. Вкусняшка.
Чувство вины — это петля, в которой вы бегаете годами:
Съела → осудила себя → испытала стресс → захотелось ещё сладкого → съела → осудила ещё сильнееЧтобы вырваться из этой петли, нужно не "держать себя в руках". Нужно убрать судью из головы. Перестать наказывать себя за еду.
Я приглашаю вас на бесплатный онлайн-марафон, который стартует 3 августа.
В первом же эфире я дам вам конкретную практику, которая поможет успокоить нервную систему и убрать чувство вины.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Старт марафона — 3 августа в 19:00 МСК.
Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке ниже.
Места ограничены — я хочу дать максимум внимания каждому участнику в чате.
Жду вас на суде, где мы выиграем это дело. ⚖️
👇👇👇
ВЫИГРАТЬ ДЕЛО ПРОТИВ ЧУВСТВА ВИНЫ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал