Свекольный салат с курицей и черносливом
Ингредиенты:
- Свёкла (отварная) — 330 г
- Куриная грудка (отварная) — 250 г
- Яблоко (кисло-сладкое) — 1 шт.
- Чернослив — 40 г
- Изюм — 40 г
- Лук красный — 1 шт. (средняя)
- Грецкие орехи — по вкусу
- Укроп — по вкусу
- Растительное масло — для заправки
Маринад для лука:
- Кипяток — 100 мл
- Уксус яблочный — 3 ч. л.
- Сахар — 1 ч. л.
- Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Сначала залью кипятком изюм и чернослив. Оставлю их на 5 минут, затем солью воду. Теперь замариную лук. Нарежу его полукольцами (перьями), добавлю соль, сахар, уксус и залью кипятком. Оставлю до полного остывания воды, затем солью маринад.
2. Приступаю к нарезке салата. Беру отварную свёклу и режу соломкой. Сильно не мельчу, чтобы она не пустила лишний сок. Всё отправляю в салатник. Куриную грудку можно также нарезать соломкой или просто разделить на волокна.
3. У яблока удаляю сердцевину и режу его соломкой. Кожуру я обычно не снимаю, но если она грубая — лучше очистить. Чернослив сливаю и тоже нарезаю соломкой, добавляю к остальным ингредиентам. Туда же высыпаю изюм. Грецкие орехи нарезаю (но не слишком мелко) и добавляю в салат.
4. Последнее дополнение — маринованный лук. Салат заправляю подсолнечным маслом, солю по вкусу, аккуратно перемешиваю и убираю в холодильник минимум на 1 час. Я обычно убираю на ночь — и на следующий день он становится ещё вкуснее: не течёт, а наоборот, пропитывается и становится насыщенным. Изюм и чернослив дают сладость, яблоко — лёгкую кислинку, а лук — нежный маринованный вкус.
5. На мой взгляд, сочетание и баланс продуктов просто идеальны. Перед подачей посыпаю салат свежим укропом и подаю к столу.
С вами была Инга на кухне. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал