✔️ Упражнение «Круг мастерства»
🔍 НЛП
🎯 Цель: проработать состояние и ресурсы клиента. Упражнение хорошо применять перед началом новой деятельности, публичными выступлениями, стартом нового проекта. В результате клиент достигнет нужного состояния, повысит уверенность в себе и своих силах.
📌 Инструкция к действиям:
1️⃣ Опишите вместе с клиентом желаемое состояние, которое понадобится ему для его задач. Пропишите, из каких «ингредиентов» это состояние должно складываться - качества, навыки, ощущения.
Например: «Я хочу легко выступать на публике».
Составляющие этого желания: игривость, элегантность, уверенность, тонкий юмор.
2️⃣ Вспомните и выпишите тех людей или персонажей, которые обладают качествами, перечисленными в пункте 1. Один Мастер на один-два ингредиента. Это могут быть как знакомые клиента, так и исторические личности, и даже герои книг или фильмов.
Например: игривость - Мэрилин Монро, элегантность - Кейт Миддлтон, уверенность - Стив Джобс, тонкий юмор - Бенедикт Камбербэтч.
3️⃣ Выпишите каждого Мастера с его качеством на отдельном листе бумаги, ещё на одном листе написать «Я».
4️⃣ Разложить листы бумаги на полу таким образом, чтобы лист «Я» оказался в центре, а листы Мастеров вокруг.
5️⃣ Попросите клиента встать на лист «Я» в центре, и жестами или движением передать чувства, которые клиент испытывает сейчас при мысли о предстоящей задаче.
Например, в случае публичных выступлений это может быть тревожность, напряжение, растерянность (клиент встает в закрытую позу, руками обхватывает себя, опускает голову).
❗️ Цель - создать для клиента «якорь» состояния на внешний жест. Для усиления эффекта и сонастройки можете зеркально проделывать те же жесты, что и клиент.
6️⃣ Далее попросите клиента встать на лист с одним из Мастеров и его качеством. Допустим, это будет лист «Мэрилин Монро - Игривость». Попросите клиента максимально вжиться в образ этого персонажа через тело, мысли, эмоции и передать состояние через жест (может быть жест, характерный для персонажа, или придуманный самим клиентом).
7️⃣ Затем клиент возвращается на лист «Я», повторяет свой первый жест, а затем жест, который принадлежит Мастеру - в нашем случае это Мэрилин Монро.
8️⃣ Таким образом необходимо проделать ассоциативную работу с каждым из Мастеров и по возвращении на лист «Я» в центр, каждый раз добавлять к своему первому жесту все больше жестов, характеризующих те качества, которые клиенту хотелось бы развить в себе.
❗️ Вам необходимо поддерживать и зеркалить процесс, калибровать изменение состояния клиента в ходе упражнения.
9️⃣ В конце попросите клиента изобразить один финальный жест, объединяющий все предыдущие. Этот жест станет якорем того состояния, к которому хочет прийти клиент.
Клиент может изобразить его несколько раз подряд и даже создать дополнительный якорь на определенный аромат, звук или аксессуар - это поможет в момент Х легче войти в нужное состояние.
📌 Нюансы упражнения:
🔹 Следует предупредить клиента, что данная техника требует, во-первых, времени, во-вторых, вдумчивого, честного подхода и глубокого погружения в состояния Мастеров - так она будет максимально эффективной.
🔹 Для первого раза НЕ стоит брать больше 5 мастеров. Рекомендуется для первого раза поставить простые, бытовые задачи, которые клиент сможет отыграть в ближайшее время.
🔹 Как и другие упражнения с якорями, это упражнение стоит закрепить в ближайшее время. Напомните об этом клиенту и объясните, что якорь, установленный однажды, не сработает спустя месяц. Его обязательно нужно повторять и закреплять.
📎 Будете применять упражнение в своей работе?
#самопомощь #уверенность #самооценкаЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал