Истра | События Истринского района
🏃 Детям нужно не меньше часа движения в день
ВОЗ и Минздрав России рекомендуют детям и подросткам ежедневно уделять умеренной аэробной нагрузке не менее 60 минут. Но это не обязательно час тяжёлой тренировки.
В зачёт идут дорога в школу пешком, догонялки, футбол, скакалка, велосипед, самокат, прогулки и занятия в секциях. Активность можно разделить на небольшие части в течение дня.
Главное — не превращать спорт в наказание. Движение должно приносить ребёнку радость, а начать можно с семейного похода в лес, бассейн или активной уборки под музыку.
В Истре вариантов хватает: площадка во дворе, парк или прогулка всей семьёй.
А что больше любит ваш ребёнок — секции или свободные игры на улице? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал