Привычки, которые улучшили мою внешность и мое состояние 💓🧘🏼♀️
1. Утренний лимфодренажный массаж лица и шеи-лучшее средство от отеков
2. Полноценный сон 8 часов
Я на себе ощутила как накапливается нехватка сна и отражается на состоянии кожи, волос, и самочувствии в целом
3. Пить 2 литра воды в день
Как бы парадоксально это не было, но нехватка воды провоцирует появление отеков
Плюс кожа ощутимо становится более сухой
4. Полноценное сбалансирование питание
У меня обычно 3 приема пищи.
В них достаточное количество белков, жиров, углеводов, и в течение дня мне не хочется подъедать сладкое или что-то еще
5. Регулярные занятия спортом
Помимо красивого тонуса дела помогают выработке эндорфинов и улучшают ментальное состояние
6. Работа с дефицитами организма
Примерно раз в пол года я делаю полный чекап по анализам , разбираю результаты с нутрициологом,
и по необходимости начинаю прием БАДов
А какие бьюти привычки есть в вашей жизни? Делитесь 🫶🏼 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал