Ирина Никашина| GREENKETO®
@keto_pravda_club
Продолжаю про мои анализы - гомоцистеин и В 12. Постараюсь коротко.
Я подняла витамин B12 в 2 раза (было 400+, стало 900+), и гомоцистеин снизился (был 11+, стал 7+). Это прямая связь через обмен аминокислот. Когда есть дефицит B12, B6 и фолата, гомоцистеин накапливается и растет.
Почему это важно
Повышенный гомоцистеин повреждает сосуды, усиливает воспаление и повышает риски инфаркта и инсульта. Это ключевой маркер для тех, у кого есть факторы риска ССЗ (у меня наследственность с двух сторон)
Что он показывает
Это индикатор того, как работает метаболизм и процессы метилирования. Если гомоцистеин высокий, значит есть дефициты и организм не справляется.
Почему важно держать B12 на хорошем уровне
B12 напрямую влияет на мозг. Он участвует в синтезе миелина, от которого зависит скорость передачи сигналов. При дефиците ухудшается память, концентрация, появляется усталость и тревожность. Длительный дефицит связан с нейродегенеративными процессами. Когда В 12 ближе к верхней границе нормы, вы это совершенно точно ощутите как отличную память, энергию и концентрацию.
Когда вы поднимаете B12 до рабочего уровня, вы одновременно снижаете гомоцистеин и поддерживаете здоровье мозга.
Чем я поднимала витамины В?
Анагран липосомальный комплекс В, 2 месяца по 2 капсулы с едой 1 раз в день. Не реклама, просто личный опыт.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал