Ирина Никашина| GREENKETO®
@keto_pravda_club
Каждый раз, начиная диету, люди делятся на две категории.
Первые говорят себе: всё получится, я настроена решительно, на этот раз точно.
Вторые думают: я снова сорвусь, рано или поздно, у меня просто нет дисциплины.
И вот что важно: обе эти женщины (ну или мужчины) срываются примерно с одинаковой частотой.
Потому что дело далеко не всегда в силе воли и слабости. Это предсказуемая реакция нервной системы на определённые триггеры, которые годами формировались задолго до того, как вы вообще узнали слово «диета».
Усталость - и рука тянется к чему-то сладкому, ссора с близким - и холодильник открывается сам. Скука, тревога, ощущение пустоты или, наоборот, праздник, и включается один и тот же автоматический сценарий.
Это паттерн, который когда-то был способом справляться с напряжением, успокаиваться, получать хоть какое-то удовольствие или контроль в ситуации, где всё было непредсказуемо. «На конфетку».
Мозг не забывает то, что однажды помогло вам выжить и стабилизировать психику, выйти из стресса и страхов. Он просто воспроизводит это снова и снова, на автомате, как ехать на велике…
Поэтому когда вы срываетесь, чаще всего вы столкнулись с чем-то более глубоким, чем просто сложность есть по меню на неделю. И пока это «что-то» остаётся невидимым, никакая самая строгая система питания не даст устойчивого результата. Можно менять рацион бесконечно, паттерн при этом никуда не денется.
Вопрос не в том, хватит ли вам силы воли в следующий раз. Вопрос в том, готовы ли вы наконец немного напрячь мозг, чтобы изменить вот эти привычки, осознавая их и вытаскивая на поверхность?
Там не всегда бывает приятно, приходится вспоминать какую то травму или боль, смотреть в правду и в этом люди тоже часто скатываются в сопротивление, чтобы не переживать это еще раз…
Именно это сейчас делаем на проекте «Гринрок».
Жмите ❤️ если сделать эфир на эту тему в открытом доступе
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал