НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
ХРУСТЯЩИЕ ХЛЕБЦЫ
Не жалейте ❤️, я для вас очень стараюсь!
Рецепт для тех, кто любит всяческие «хрустелки». Готовятся элементарно, со вкусом можно экспериментировать, добавляя разные травы и специи.
Можно взять с собой в дорогу или в путешествие!
Автор 🎥 @ketoparanoia
Состав:
🥄Смесь семян (подсолнечные и тыквенные семечки, кунжут, семена льна и чиа) 120г
🥄Псиллиум 15г
💧Вода 90мл
🧂Соль, специи (у меня чеснок, сушеные томаты)
Приготовление:
1. Измельчить в блендере семена, добавить псиллиум и горячую воду, перемешать
2. Оставить тесто на 20 мин для набухания. Тесто получается плотное и эластичное. Если тесто вышло жидкое - добавить псиллиум, если густое - воды
3. Раскатать тонкий пласт (толщиной 0,3-0,5 см) по форме квадрата, разрезать на части, разделить
4. Выпекать при 180* 15 мин до затвердения. Остудить
Примерное КБЖУ на 100г: 293/10/24/9 (клетчатка 7,5г)
____________________________
📍КЕТО рационы и сборники
#кетохлебцы #ппхлебцы #кеторецепт #кетоменю Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал