Будь в форме
10-минутная тренировка для пресса — и никаких отговорок! 💪
Всего один десятиминутный подход в день, и ты уже на шаг ближе к заветным кубикам. Никакого оборудования — только ты и коврик.
Разминка не нужна: начинаем сразу.
Каждое упражнение — 40 секунок работы, 20 секунд отдыха. Повторяем цикл дважды.
1. Скручивания
2. Велосипед
3. Удержание планки
4. Ножницы лёжа
5. Подъём ног
Просто, эффективно, без лишней суеты. Готов? ⏱️
Запускай таймер и вперёд — результат появится раньше, чем ты думаешь.
#пресс #тренировка #фитнес
Будь в форме Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал