💊 Магний — незаменимый элемент для здоровья
Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма. Но не стоит пить первую попавшуюся добавку — у разных форм магния разное действие, и не всем он нужен.
Что делает магний:
1️⃣ Регулирует передачу нервных импульсов
2️⃣ Поддерживает работу сердца
3️⃣ Участвует в синтезе белков и обмене энергии
4️⃣ Снимает спазмы и регулирует давление
5️⃣ Обладает мягким слабительным эффектом
Формы магния в добавках:
❤️ Сульфат магния — в основном используется в инъекциях, имеет мощный слабительный эффект.
❤️ Цитрат — легко усваивается, но может вызывать диарею.
❤️ Оксид — содержит много магния, но хуже усваивается.
❤️ Лактат — мягче действует на ЖКТ.
❤️ Малат — помогает при хронической усталости и болях в мышцах.
❤️ Тауринат (таурат) — полезен при сердечно-сосудистых нарушениях.
❤️ Треонат — единственный, кто проникает в мозг, потенциально полезен для памяти.
❤️ Глицинат — снимает тревожность, улучшает сон.
❤️ Оротат — популярен у спортсменов, так как улучшает выносливость.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал