Биохимия здоровья/Нутрициолог Анна Соловьева
Для чего нам нужен витамин D3?
Если спросить большинство людей, зачем нужен витамин D3, многие скажут: «для костей».
Но это только маленькая часть правды.
Витамин D3 — это регулятор почти всего организма. Он участвует в ключевых процессах:
— уровень энергии: работа митохондрий, сила и выносливость, отсутствие хронической усталости;
— иммунитет и контроль воспаления, в том числе аутоиммунных реакций;
— обмен кальция, фосфора и магния, здоровье костей и зубов;
— работа мышц, связок и суставов;
— нервная система: настроение, сон, устойчивость к стрессу;
— гормональная регуляция: щитовидка, половые гормоны, инсулин;
— сердце и сосуды, давление и эластичность сосудистой стенки;
— репродуктивная система у мужчин и женщин;
— кожа, волосы и ногти.
Что бывает при дефиците:
— постоянная слабость и усталость,
— боли и ломота в мышцах и костях,
— частые простуды и воспаления,
— выпадение волос, ломкие ногти,
— тревожность, раздражительность, депрессия и т.д.
Если уровень в анализах ниже 30 — это уже не «чуть-чуть ниже нормы». Это дефицит, который отражается на всём теле.
Разбираем:
•как поднять
•какую форму лучше пить
•когда надо пить
•и как не навредить себе ?😉
Давно проверяли свой уровень витамина?😉
Чат для вопросов
https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал