Биохимия здоровья/Нутрициолог Анна Соловьева
🧠 Микробиота и мозг: как кишечные бактерии «разговаривают» через блуждающий нерв
📍 1. Сигналы от бактерий
Кишечные микроорганизмы вырабатывают:
• короткоцепочечные жирные кислоты (масляная, пропионовая, уксусная),
• нейромедиатороподобные вещества (серотонин, ГАМК, дофамин, ацетилхолин),
• метаболиты, влияющие на иммунитет и воспаление.
⚡️ Важно: до 90% серотонина образуется именно в кишечнике, и он действует не напрямую в мозге, а через энтеральные нейроны и блуждающий нерв.
📍 2. Рецепторы в кишечнике
Эти вещества воспринимаются нервными окончаниями в стенке ЖКТ. Особую роль играют энтеральные нейроны, которые напрямую связаны с блуждающим нервом.
📍 3. Передача сигнала в мозг
Блуждающий нерв подхватывает импульсы и передаёт их в ствол мозга. Оттуда сигнал уходит в зоны, отвечающие за настроение, стресс-ответ и когнитивные функции.
📍 4. Обратная связь
Мозг через те же пути регулирует:
• моторику кишечника,
• выделение ферментов и желчи,
• проницаемость слизистой,
• уровень воспаления и иммунный ответ.
⚡️ Итог
Когда микробиота здорова — мозг получает точные сигналы, нервная система работает стабильнее, снижается тревожность и улучшается сон.
Когда микробиота в дисбалансе — сигналы искажаются, и мозг реагирует так, будто организм в опасности: усиливается тревожность, нарушается сон, появляется хроническая усталость.
Идем дальше,тема заходит или нудная ?😉
Чат для вопросов
https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал