Сеть тренажерных комплексов Колизей
Направления групповых тренировок в тренажерных комплексах ВДЦ MixMax и ТЦ «Красноярье»
🔸АБЛ
Силовой тренинг для ног, пресса и ягодиц. Работаем с отягощением в ритмичном темпе — максимум калорий сжигается прямо на занятии.
🔸АБС+АБЛ
Тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела с акцентом на проработку мышц спины, ног, бедер, ягодиц и живота с использованием дополнительного оборудования.
🔸Динамический стретчинг
Тренировка, которая развивает гибкость, улучшает координацию и мягко подготавливает тело к нагрузкам. Подходит всем: и начинающим, и тем, кто давно в зале. После занятия мышцы становятся эластичнее, движения — свободнее, а тело — готовым к любым тренировкам.
🔸Женское здоровье
Фитнес-направление, ориентированное на поддержание и улучшение женского организма. Занятия включают плавные, аккуратные упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, восстановление гибкости и снятие стрессового напряжения. Подходит для женщин любого возраста и уровня подготовки, способствует улучшению самочувствия, повышает энергию и укрепляет здоровье в мягкой, безопасной форме.
🔸Здоровая спина
Пилатес + суставная гимнастика + йога. Комплекс для укрепления мышц спины и снятия напряжения.
🔸Здоровое тело
Занятие сочетает упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием, что позволяет равномерно проработать всё тело и повысить мышечный тонус.
🔸Зумба
Танцуем и худеем под ритмы сальсы, кумбии, меренге и реггетона. Простая хореография, море энергии и отличное настроение.
🔸Йога
Асаны, дыхательные практики и медитации. Подходит для восстановления, укрепления тела и гармонизации внутреннего состояния.
🔸Круговая тренировка
Функциональные упражнения по кругу с минимальным отдыхом — для тех, кто любит драйв и результат.
🔸Пилатес
Мягкие движения и контроль дыхания для сильного мышечного корсета, правильной осанки и гибкости.
🔸Пресс+Растяжка
Сначала прокачиваем пресс, потом расслабляем мышцы. Красивый силуэт и здоровая спина — в одном занятии.
🔸Сайкл
Высокоинтенсивные велотренировки с контролем нагрузки. Кардио в ритме музыки — отличный способ быстро прийти в форму.
🔸Силовая + Растяжка
Растяжка с упражнениями на укрепление мышц. Тренировка направлена на одновременное развитие эластичности связок и укрепление мышечного корсета, формируя рельефное, гибкое и подтянутое тело.
🔸Силовой рельеф
Тренировка с элементами функционального тренинга, направленная на развитие выносливости, на укрепление мышц всего тела и проработку рельефа.
🔸Силовой фитнес микс
Тренировка, которая сочетает силовые упражнения с элементами кардио-нагрузки. Основная цель, чтобы за одно занятие проработать все основные группы мышц, укрепить их и при этом улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
🔸Сильное тело
Гантели, диски, гриф и собственный вес — максимум прокачки за одно занятие.
вчера.
🔸Стретчинг + МФР
Растяжка + миофасциальный релиз с ролами и мячиками. Снимает напряжение, ускоряет восстановление мышц и улучшает осанку.
🔸Супер Шпагат
В процессе занятий используются гимнастические кубики и резинки, позволяющие точно и безопасно работать над каждым суставом и мышечной группой.
🔸Табата
Короткая, но мощная тренировка: 4 минуты, интервалы 20/10.
🔸Тайский бокс
Муай-тай — это удары руками, ногами, локтями и коленями. Сильное тело, самооборона и выносливость — всё в одной тренировке.
Групповые занятия входят в стоимость посещения тренажерных комплексов!
Все подробности о времени и месте занятий — в нашем актуальном расписании на стойке администратора или в приложении.
Скачивайте приложение и планируйте свои тренировки kolizey-fit.ru/mobile-app/ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал