Цифры, которые крадут ваше здоровье: почему 130/80 — это уже опасно?
«У меня 135/85, но я же отлично себя чувствую». Знакомая фраза?
По новым рекомендациям (2025-2026), норма — это давление ниже 130/80. Всё, что выше — это уже пограничное состояние, «высокое нормальное», которое у 80% людей перерастает в гипертонию со всеми рисками инсульта и инфаркта.
Что делать прямо сейчас? Если давление стабильно выше 130/80, даже при хорошем самочувствии, начинайте действовать.
Убирайте соль, добавьте ходьбу и купите тонометр на плечо (запястные врут). Через 3-6 месяцев, если не нормализуется — нужны таблетки.
Не ждите удара!!! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал