Фд
Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья
Вот почему большой живот никак не уходит. Большая ошибка, которую многие совершают
Многие люди, приняв решение начать худеть, начинают резко уменьшать количество потребляемых калорий.
И, логика здесь железная – меньше пищи поступает, значит меньше веса будет.
Самое интересное, что сначала всё идет так, как было запланировано – вес начинает снижаться.
❗ Но, уже буквально через несколько дней такое снижение замедляется, а потом и вовсе останавливается.
Почему же так происходит?
Дело в том, что когда снижается количество энергии, поступающей в организм, то он будет снижать и расход этой самой энергии.
❗ Будет пропадать желание двигаться. Вместо того, чтобы идти по лестнице, Вы будете ехать на лифте. Вместо того, чтобы заняться чем-то по дому, Вы будете валяться на диване.
А всё потому, что в первую очередь, во время дефицита калорий, начинает снижаться объем мышечной массы. А именно мышцы – это основной потребитель энергии в нашем организме. Так что, за этим снижением следует и снижение активности.
✅ В общем, если хотите эффективно худеть, то без физических упражнений никак не обойтись.
А калорийность надо снижать не более, чем на 10-15 процентов.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал