Фд
Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья
Вот почему нельзя спать в позе креветки. Особенно, после 50-ти лет
Некоторые люди предпочитают спать в позе, которая похожа на креветку.
То есть, когда мы лежим на боку поджав колени к себе и немного согнув голову в направлении колен.
❗ И это далеко не самая полезная поза, особенно для людей, старше 50 лет.
Сон в такой позе способствует сокращению подвздошно-поясничной мышцы, создает излишнее давление на колени. Также эта поза снижает объем лёгких почти на 20%. И после 50 лет это особенно негативно влияет на состояние нашего здоровья.
✅ Так что лучше выбирать для сна другую позу — например на спине.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал