Фд
Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья
Что будет, если смешать творог с бананом
Творог с бананом – это достаточно популярный десерт, который неплохо насыщает и получается очень вкусным.
Но вот насчет пользы для здоровья всё не так однозначно. Хотя, сами по себе ингредиенты – банан и творог достаточно полезны.
❗ Банан относится к щелочным продуктам, а творог к кислым, поэтому пищеварение и усвоение белка может замедляться. Это может привести к вздутиям и тяжести в желудке.
❗ В банане содержатся быстрые углеводы, которые могут способствовать резким скачкам сахара в крови, несмотря на то, что творог усваивается медленнее. В твороге есть белки и жиры, но они не в состоянии погасить инсулиновые выбросы от банана. То есть, если у Вас имеется нарушение углеводного обмена, то такое сочетание нежелательно.
✅ Так что, лучше бананы есть отдельно от творога, выдерживая некоторую паузу.
✅ А если уже хочется съесть банан с творогом, то делать это желательно утром и только, если у Вас нет проблем с пищеварением.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал