Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной
📍Движение = залог здоровья и молодости
Мои хорошие, не пугайтесь фото выше… К сожалению, это реальность, с которой сталкиваются многие из нас….
Знаете, почему некоторым людям удаётся оставаться активными, энергичными и легко осваивать новое и в 40, и в 60, и даже в 70+ лет? Всё дело в мышечной массе.
После 40–50 лет наше тело начинает постепенно терять мышцы и это не просто вопрос внешнего вида 😕😢
Уже после 30 лет мы можем терять до 1–2% мышечной массы в год, если не поддерживаем её регулярным движением и нагрузкой. А после 50 лет этот процесс ускоряется.
Это состояние называется саркопения. Её признаки:
🔵Появляется слабость
🔵Быстрее приходит усталость
🔵Всё меньше хочется двигаться
🔵Возрастает риск падений и травм, особенно у женщин
Мои дорогие, хорошая новость в том, что этот процесс можно замедлить и даже частично обратить вспять 🙏🏼
Поэтому, девочки, правильное движение это не просто способ получить стройную фигуру, это в первую очередь наше здоровье, самостоятельность, ясная голова и качество жизни на долгие годы🤩
Расскажите, а какие симптомы вы замечаете у себя:
📍Быстрая утомляемость
📍Слабость в ногах
📍Сложно встать с пола или с низкого стула
📍Нет энергии двигаться
📍Всё чаще хочется просто полежать
Мне важно понять вас, чтобы подготовить полезные посты 🙏🏼 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал