Лениногорск
Осенняя сонливость — это не лень, а химия! 🍂
Сокращается световой день — и организм начинает вырабатывать «гормон сна» мелатонин уже в 16:00. Отсюда и вялость, и туман в голове.
Как помочь себе:
- ☀️ Утром ловите каждый луч света.
- 🚶♀️ Днём — обязательная прогулка на 20 минут.
- 🕰️ Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
- ☕ Кофе — только до 14:00.
Если апатия затянулась — это повод обратиться к специалисту. Осень можно прожить бодро! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал