-16 кг🔥МОЙ ВЕС 72 кг. Рост 160 см.
Начало было 12.01.26 по сей день.
Почти за 4 месяца. Сегодня я взвесилась)
✅На подсчете калорий
✅Было 1700 ккал, сейчас 1500 ккал
✅БЖУ не считала, только калории. Упор был на белки.
✅Спорта не было ( вернее был пару раз) , спорт есть сейчас. Эллипс и домашние онлайн тренировки.
✅Вода 2 литра в день
✅Питание 4 раза в день
✅Ем сладкое , обычный сахар
Идём дальше🔥Худею ещё на 12 кг. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал