Этот рацион дает разнообразие, позволяет менять крупы и виды мяса каждый день, а перекусы не дают терять энергию. Вес всего продуктового набора на 10 дней составит около 8–10 кг. Если есть возможность, часть тушёнки замените сублиматами для снижения веса.
Еще несколько советов:
• Вместо обычного хлеба удобнее брать сухари, галеты или лаваш, который не крошится и долго не портится.
• Твёрдый сыр в жару натирают на тёрке и смешивают с сухим молоком или мукой — так он дольше хранится.
• Для экономии топлива крупу и макароны можно замачивать в холодной воде на 1–2 часа, тогда варка сокращается вдвое.
• Сублимированное мясо достаточно залить кипятком на 5–10 минут, оно легче тушёнки, но дороже.
• При сильной жаре сыр и колбасу лучше съедать в первые 3–4 дня, а затем переходить на тушёнку и сублиматы.
• Обязательно иметь запас продуктов на 1–2 дополнительных дня (особенно крупы, сухари, орехи).
#навыки@lesnue Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал