Основы жизни
Здоровая шея!
Небольшой набор упражнений, чтобы шея никогда не тревожила!
А ведь согласно статистике, именно шейный отдел позвоночника, наряду с поясничным, испытывает наибольшую нагрузку…
А чтобы не доводить себя до состояния, когда помочь могут лишь лекарства (да и то: с сомнительным эффектом), нужно лишь помнить два простых правила👇🏻
✔️ Следим за своей осанкой (не горбимся и держим гаджеты, монитор компьютера, книги и т.п. на уровне глаз)
✔️ Каждый вечер выполняем специальный массаж, который вы можете лицезреть на видео 😌 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал