Живем в Нижнем | новости Нижний Новгород
Минута на одной ноге для ясной головы
Удержать равновесие на одной ноге с закрытыми глазами — простое упражнение, которое тренирует мозжечок, вестибулярный аппарат и зрение одновременно. Оно улучшает координацию, память и скорость реакции.
К тому же баланс требует полного внимания. Вы не можете думать о работе или списке дел, мозг занят удержанием тела. Это работает как короткая медитация.
Лучше всего делать упражнение утром. Встаньте на одну ногу, закройте глаза и засеките минуту. Если сложно, начните с 15 секунд.
✉️ Больше видео и актуальных новостей в MAX Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал