Люба Йога - йога и здоровье
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон под любым углом” — добро пожаловать, вы моя целевая аудитория.
☝🏻 За 15 минут мягко, но уверенно включим то, что обычно ленится: кисти, предплечья, плечи и верх спины.
📌 Что будем делать:
🔸 разогреем запястья (чтобы потом не было претензий)
🔸 поработаем в опорах: планка и её вариации (можно с колен — это не “сдалась”, это “умная”)
🔸 подключим плечевой пояс, чтобы руки становились сильнее, а осанка — ровнее
☝️ Подойдёт новичкам: я буду давать варианты, где облегчить, где сделать паузу и как распределять вес, чтобы не “вдавливать” запястья.
➖ Включайте видео, расстилайте коврик и делайте со мной. 15 минут — и вы уже чуть сильнее, а это, честно говоря, очень приятное чувство.
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал