Люба Йога - йога и здоровье
🧘♀️ Домашняя йога: 5 причин сказать «да» своему коврику
Больше не надо:
❌ Мыть голову и краситься перед выходом
❌ Собирать «правильную» сумку
❌ Тратить 40 минут на дорогу
Дома вы можете заниматься в чем спали, с немытой головой и старыми леггинсами. И это не лень — это ресурс.
Вот почему дома — круто:
🔸 Экономия времени.От решения «постоять в планке» до самой планки — 2 минуты. В студию — час сборов и дороги
🔸 Психологическая безопасность. Здесь никто не сравнивает тебя с соседкой на коврике. Можно кряхтеть, плакать в позе ребенка и выходить раньше всех.
🔸 Гибкое расписание. Утром — динамика, ночью — восстановление, в обед — 10 минут потянуться. Организм не подстраивается под студию — студия дома.
🔸 Эксперименты. Миксуй стили, используй стопку книг вместо кирпича, включай хоть рок или техно, хоть слушай тишину.
🔸 Прогресс без свидетелей. Дисциплина без абонемента — это йога по-взрослому. Ты сам себе инструктор и лучший ученик.
❗Но есть нюанс: новичкам сначала лучше сходить в студию или ко мне в йога-клуб. Базу поставить необходимо! А то будете делать собаку мордой вниз… как кошка, которая упала с холодильника 😂
И да, последний, но важный аргумент.
Если вам дома не с кем оставить котенка — берите его на коврик. Пусть спит на вашей спине, жуёт край коврика и внезапно атакует ногу в «собаке мордой вниз». Это не помеха. Это дополнительная нагрузка и антистресс-терапия в одном пушистом комочке 😼
💬 Пишите в комментариях 👇
Вы за домашнюю практику или за зал?
Успеваете заниматься или откладываете на «когда котёнок подрастёт»?
Всегда рада, когда вы присылаете фото своих пушистиков)))
Не забудьте подписаться на канал! 👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал